Cara Mengatasi Siklus Menstruasi Tak Lancar

Cara Mengatasi Siklus Menstruasi Tak Lancar

Semua perempuan pasti mengalami yang namanya menstruasi kecuali Lucinta Lina hehe saya sedikit bergosip.bila menstruasi sudah tidak lancar pasti sangat mengganggu membuat tidak nyaman dan terlalu mengganggu aktifitas.Ini disebabkan oleh tidak adanya keseimbangan hormon pada estrogen dan progesteron.ada beberapa faktor yang mempengaruhi perubahan hormon tersebut yaitu kehamilan dan monopause dan bisa juga penggunaan kontrasepsi.

Akibat yang ditimbulkan dari kondisi tersebut adalah siklus tidak lancar dan penurunan berat badan akibat stres dan dan kondisi emosi tidak labil.jika anda mengalami hal tersebut ada beberapa hal yang harus anda lakukan.

• Menjaga berat badan tetap ideal

Berat badan juga dapat mengganggu haid.agarkita terhindar hal yang harus dilakukan yaitu menjaga berat badan tetap ideal.badan yang ideal adalah badan yang sehat.Untuk mengetahui badan yang ideal hal yang perlu dilakukan dengan rumus tertentu dan hanya ahli gizi yang bisa melakukannya.

• Olah raga teratur

Olah raga sangat penting bagi tubuh manusia dan dapat juga mengembalikan siklus menstruasi normal dan dapat mengontrol berat badan.Olah raga juga mampu meningkatkan produksi hormon.dan dapat membantu menurunkan level stres.adalah pemicu tidak lancarnya menstruasi.

• Nanas dan jahe

Nanas dan jahe adalah faporit keluarga saya.memakan jahe dan nanas juga dapat mengatasi salah satu cara mengatasi haid tidak lancar.buah nanas ini memiliki enzim bromelain dan mampu melunakkan dinding rahim.dan berpotensi melancarkan menstruasi.mesti demikian bahan pangan ters but perlu penelitian lebih dalam.